Letter testimonies
Flecha de Adipa

¿Qué es un ataque de ansiedad?

Un ataque de ansiedad se caracteriza por un episodio de miedo o malestar intensos que en pocos minutos alcanza su máxima intensidad. Revisa este artículo para para saber qué es un ataque de ansiedad y aprende de técnicas para poder manejarlo.

¿Qué es un ataque de ansiedad?

Un ataque de ansiedad es un episodio repentino de miedo intenso que involucra síntomas físicos tales como: palpitaciones, sensación de ahogo, temblores, entre otros. Los motivos y/o causas de este tipo de ataques, son diversos y depende de la persona y su historial clínico.

El estrés, la ansiedad y distintos trastornos de salud mental, tienen estrecha relación con este tipo de ataques. En la actualidad existen diversos tratamientos para mejorar la calidad de vida de quienes padecen ataques de ansiedad.

En este artículo profundizaremos en qué es un ataque de ansiedad, cómo controlarlos y las diferencias que existen con un ataque de pánico. Entrevistamos al Doctor en Psicología y Magíster en Psicología, Felipe García para profundizar en esta temática.

¿Qué es un ataque de ansiedad?

Un ataque de ansiedad se caracteriza por un episodio de miedo o malestar intensos que en pocos minutos alcanza su máxima intensidad. Para el experto y doctor en Psicología, Felipe García, el ataque de ansiedad “es una respuesta intensa de ansiedad con un correlato fisiológico fuerte, existe taquicardia, agitación respiración , sudoración, etc.

Algunos de estos síntomas pueden incluir:

  • Sensación de irrealidad o despersonalización.
  • Palpitaciones o latidos cardíacos acelerados.
  • Sudoración.
  • Temblores o sacudidas.
  • Tensión muscular.
  • Sensación de ahogo o falta de aire.
  • Sensación de opresión en el pecho.
  • Náuseas o vómitos.
  • Mareos o desmayos.
  • Debilidad o entumecimiento.

Revisa nuestro glosario sobre qué es una crisis de ansiedad.

¿Cómo controlar un ataque de ansiedad?

Los ataques de ansiedad surgen cuando la persona se siente en peligro. Es por ello, que para controlar este tipo de suceso, es esencial tomar medidas externas y afectar la fuente de peligro: resolverla, alejar a esta persona.

Una vez que la persona ya no está en situación de riesgo, Felipe García recomienda trabajar en bajar los niveles de intensidad fisiológica a través de técnicas de respiración, relajación.

“Lo importante es que la persona entienda que el ataque de ansiedad es una respuesta condicionada por la situación de riesgo, externa o interna. La manera más adecuada de enfrentarlo es permitirle que despliegue su intensidad. Es decir, no resistirse”, afirmó el experto.

En esa misma línea, si tu o alguien que conoces experimenta un ataque de ansiedad, te puede ayudar:

  • Tratar de calmarse y relajarse. Realizar ejercicios de respiración e intentar concentrarse en algo que entregue calma, ya sea en la misma respiración o una imagen relajante.
  • Encontrar un lugar seguro, es decir, estar en un espacio que te permita estar en en calma y que te aleje de la situación que pudo desencadenar el ataque.
  • Si tienes un medicamento recetado para la ansiedad, puedes tomarlo según las indicaciones de su médico.

 

¡Especialízate en esta área!

Curso intervención en casos de crisis de pánico

Más información

¿Es lo mismo un ataque de pánico que de ansiedad?

Existen muchas dudas al respecto si un ataque de pánico o de ansiedad son iguales o existen diferencias entre si. Según Felipe Garcia, un ataque de ansiedad o de pánico, en cuanto a sintomatología no existen grandes distinciones.

No obstante, entorno al lenguaje, si existen algunas diferencias. “El ataque de pánico es el miedo hacia una respuesta interna, por ejemplo, la posibilidad de estar sufriendo un infarto. En el caso de la ansiedad, tiene un componente más externo, por ejemplo, una prueba que estás a punto de rendir”, explicó el experto.

Si quieren profundizar tus conocimientos sobre el trastorno de pánico, en Adipa contamos. con un recurso gratuito que te será de ayuda.

¿Cómo diferenciar un ataque de ansiedad?

Las crisis pueden ser sucesos de tensión. La ansiedad es una preocupación constante con activación fisiológica pero no en forma de crisis, no viene todo de una vez. En el ataque de ansiedad es una respuesta fisiologica tan intensa que las personas se sienten desbordadas.

Para Felipe Garcia, los tratamientos que recomienda para personas que viven ataques de ansiedad son: Terapia Sistémica Breve y la Terapia Cognitivo Conductual. “Yo siempre recomiendo la terapia sistémica breve porque trabaja con los recursos de las personas, implica que la persona toma las decisiones de cuanto se aproxima o se aleja del estímulo que le causa miedo”, finalizó.

aplausos Adipa aplausos Adipa
Aplausos
6

Valoraciones

0.0
No existe comentarios que mostrar

Programas relacionados que te pueden interesar

1200000
1756317600
Postitulos
Escuela En Salud Mental Adultos , escuela En Salud Mental Infantojuvenil
En Vivo
Psicologia Clinica
Salud Mental
Descripción del Postítulo Este postítulo ofrece una formación clínica especializada para la intervención en problemáticas de consumo, integrando los avances actuales en neurobiología, trauma complejo, apego y modelos psicoterapéuticos constructivistas. Bajo un enfoque neuroafectivo, el programa permite comprender en profundidad los procesos subjetivos, vinculares y neurobiológicos que intervienen en las adicciones, así como en sus frecuentes comorbilidades psiquiátricas. El cuerpo docente está conformado por los directores y especialistas del Centro Integrativo de Adicciones (CIAD), reconocidos referentes nacionales en el abordaje clínico e investigativo de las adicciones y la salud mental. Gracias a su sólida trayectoria, los estudiantes acceden a fundamentos conceptuales actualizados y herramientas terapéuticas concretas, con énfasis en la reconsolidación de la memoria, la observación clínica, el trabajo con trauma complejo y el análisis vincular. Además, el programa incorpora espacios de supervisión clínica, enriqueciendo el aprendizaje a partir de la revisión de casos reales. Una instancia de formación rigurosa y actualizada, orientada a profesionales de la salud mental que buscan una especialización profunda en el tratamiento de las adicciones, desde un enfoque integrador, ético y basado en evidencia.
Desarrollar competencias clínicas actualizadas para analizar, formular e implementar intervenciones psicoterapéuticas en adicciones, integrando fundamentos neurobiológicos, trauma complejo, dinámicas de apego y enfoques constructivistas, desde una práctica interdisciplinaria, ética y basada en evidencia.
Este postítulo está dirigido a profesionales del área de la salud mental tales como psicólogos, psiquiatras, médicos generales becados en área de salud mental, trabajadores sociales clínicos, terapeutas ocupacionales que se desempeñen o deseen desempeñarse en programas de tratamiento de adicciones, centros terapéuticos, dispositivos de salud mental o intervención comunitaria.
Sesiones 100% en vivo, si no puedes asistir, puedes revisar posteriormente la grabación en tu aula virtual. No aplica para acreditaciones internacionales.
Postítulo en Psicoterapia para el Tratamiento de Adicciones: Aproximación Neuroafectiva Constructivista
PhD. Mg. Ps. Felipe Lecannelier ,Mg. Ps. Diana Kushner ,Dr. Humberto Guajardo ,
0
99
Postítulo en Psicoterapia para el Tratamiento de Adicciones: Aproximación Neuroafectiva Constructivista - Adipa

Postítulo en Psicoterapia para el Tratamiento de Adicciones:...

Ver detalle + cart
160000
1756684800
Especializaciones
Escuela En Salud Mental Adultos , escuela En Salud Mental Infantojuvenil
Asincronica
Psicologia Clinica
Ansiedad Y Depresion , salud Mental
Descripción: Este programa de especialización ofrece una formación estructurada en siete módulos, que entregan herramientas teóricas y prácticas para comprender y aplicar los Primeros Auxilios Psicológicos (PAP) en contextos diversos, tales como emergencias, crisis individuales, situaciones de violencia, consumo problemático de sustancias, y ámbitos educativos y laborales. Dada la creciente exposición a situaciones de alta carga emocional en múltiples escenarios profesionales, contar con conocimientos en PAP se vuelve una competencia esencial para actuar de forma ética, oportuna y efectiva ante el sufrimiento psicológico agudo. Cada módulo se desarrolla en modalidad asincrónica, permitiendo a los participantes avanzar de manera flexible y autónoma a través de nuestra plataforma e-learning, con el acompañamiento de un tutor de Inteligencia Artificial y el seguimiento de un tutor humano. En la plataforma, los estudiantes encontrarán cápsulas de video-clases, material complementario y casos prácticos de aplicación, diseñados para facilitar la comprensión y el uso efectivo de los conocimientos adquiridos. El aprendizaje se organiza de forma secuencial, asegurando una integración progresiva de los contenidos y su puesta en práctica en escenarios reales.
Fortalecer las competencias profesionales para brindar una respuesta psicológica inicial eficaz, ética y contextualizada ante situaciones de crisis, mediante la aplicación de Primeros Auxilios Psicológicos en diversos escenarios como emergencias, ámbitos educativos y laborales, situaciones de violencia y consumo problemático de sustancias.
Profesionales del ámbito de la salud y la educación, así como estudiantes de últimos años de estas disciplinas, que se desempeñen o tengan interés en contextos donde se enfrentan situaciones de crisis, emergencias, violencia, consumo problemático de sustancias o problemáticas de salud mental. Esta especialización está orientada a quienes buscan fortalecer sus competencias para brindar una primera respuesta psicológica oportuna, empática y segura, en entornos clínicos, educativos, comunitarios, laborales o institucionales.
Curso 100% asincrónico, clases en formato de video-cápsulas. Revisa el contenido on demand, en el momento que desees.
Especialización en Primeros Auxilios Psicológicos
Ps. Stefanny Vicencio ,Mg. Ps. Daniel Díaz ,PhD(c). Mg. Ps. Constanza González Matamala ,Mg. Ps. Andrés Moyano Baccelliere ,Ps. Claudia Quevedo Navarro ,Mg. Ps. Jennyfer Araya ,
33
120
-33%
Especialización en Primeros Auxilios Psicológicos - Adipa

Especialización en Primeros Auxilios Psicológicos

Ver detalle + cart
240000
1756684800
Especializaciones
Escuela De Educacion Y Neurodesarrollo , escuela En Salud Mental Adultos , escuela En Salud Mental Infantojuvenil
Asincronica
Autismo , psicologia Clinica
Ados , estimulacion Cognitiva , salud Mental
Descripción de la Especialización: Este programa de especialización ofrece una formación estructurada en seis módulos, los cuales proporcionan herramientas teóricas y prácticas para comprender y aplicar estrategias de abordaje clínico, educativo y social del Espectro Autista desde una perspectiva integral. Cada módulo se desarrolla en modalidad asincrónica, permitiendo a los participantes avanzar de manera flexible y autónoma a través de nuestra plataforma e-learning, esto en conjunto con el acompañamiento de un tutor de Inteligencia Artificial y el seguimiento de un tutor humano. En la plataforma, los estudiantes encontrarán cápsulas de video-clases, material complementario y casos de profundización, diseñados para facilitar la aplicación de los conocimientos adquiridos. El aprendizaje se organiza de forma secuencial, asegurando una comprensión progresiva de los contenidos y su aplicación práctica. Cada mes se da inicio a una nueva cohorte, momento en el cual se habilita el acceso al aula virtual y a todos los recursos pedagógicos del programa, favoreciendo una experiencia de aprendizaje progresiva y sostenida.
Brindar una formación teórico-práctica especializada que permita a los profesionales de la salud y la educación comprender, evaluar e intervenir de manera integral en el abordaje del Espectro Autista, desde una perspectiva actualizada, interdisciplinaria y basada en el enfoque biopsicosocial, promoviendo la inclusión y el respeto por la diversidad en los distintos contextos de desarrollo.
Esta especialización está dirigida a profesionales de la salud mental y la educación, como psicólogos, psiquiatras, fonoaudiólogos, terapeutas ocupacionales, psicopedagogos, docentes y otros especialistas vinculados al trabajo con personas dentro del Espectro Autista. El programa también puede ser de interés para quienes se desempeñan en contextos clínicos, educativos o comunitarios y buscan actualizar sus conocimientos y prácticas desde un enfoque biopsicosocial e interdisciplinario.
Curso 100% asincrónico, clases en formato de video-cápsulas. Revisa el contenido on demand, en el momento que desees.
Especialización en Autismo
Dra. Stephanie Marín ,Ps. Alejandra González Cavieres ,Mtr. Adriana Leiva Burgos ,T.O Constanza Leiva Burgos ,T.O Marcela Allendes Riquelme ,Ps. Mariana Molina Rodiño ,Eda. Claudia Caballero ,EDI. Marcela Villegas Otárola ,
0
100
Especialización en Autismo - Adipa

Especialización en Autismo

Ver detalle + cart
240000
1756684800
Especializaciones
Escuela En Salud Mental Adultos , escuela En Salud Mental Infantojuvenil
Asincronica
Psicologia Clinica , test Psicologicos
Salud Mental , test Proyectivos
Descripción del curso: La evaluación psicológica mediante test proyectivos continúa siendo una práctica ampliamente utilizada en contextos clínicos, educacionales, organizacionales y periciales. Estos instrumentos, al explorar más allá, permiten al profesional acceder a información valiosa sobre el funcionamiento emocional y relacional del consultante. Este programa de especialización de Adipa entrega una formación sólida, teórica y aplicada, en el uso clínico de técnicas proyectivas. A lo largo de sus módulos, se profundiza en el uso de pruebas como el Zulliger, el Lüscher, el TRO, el Test de Rorschach, el CAT-A, y técnicas gráficas aplicadas especialmente en población infanto-juvenil, junto con herramientas complementarias para la elaboración de informes psicológicos. El enfoque es clínico, técnico y contextualizado, favoreciendo el desarrollo de habilidades concretas para su uso en la práctica profesional. El programa está dirigido a psicólogos/as que se desempeñen en contextos clínicos, escolares, jurídicos u organizacionales, y que busquen enriquecer su quehacer evaluativo con herramientas proyectivas validadas y actualizadas.
Esta especialización tiene como objetivo proporcionar una formación integral y actualizada en la evaluación psicológica mediante técnicas proyectivas, promoviendo una comprensión profunda de sus fundamentos teóricos, posibilidades de aplicación e interpretación en distintos contextos profesionales.
Psicólogos y psicólogas que se desempeñan o desean desempeñarse en áreas clínicas, educativas o forenses, y que buscan profundizar sus competencias en evaluación psicológica a través del uso, análisis e interpretación de test proyectivos. Al mismo tiempo, estudiantes de último año de las carreras y especialidades antes mencionadas.
Curso 100% asincrónico, clases en formato de video-cápsulas. Revisa el contenido on demand, en el momento que desees.
Especialización en Test Proyectivos
Mg. Ps. Jennyfer Araya ,Ps. María Jesús Salas ,Mg. Ps. Andrés Moyano Baccelliere ,Mg. Ps. María José Correa ,
11
140
-11%
Especialización en Test Proyectivos - Adipa

Especialización en Test Proyectivos

Ver detalle + cart

Te mantenemos informado

Ir a noticias

Te podría interesar el programa de:

Whatsapp
¿Necesitas ayuda?
ADIPA
Hola!
¿Cómo te podemos apoyar? Escríbenos