En medio del creciente interés por la salud mental, la psicoeducación emerge como una poderosa herramienta para enfrentar uno de los problemas más comunes en la sociedad actual: la ansiedad.
Expertos en salud mental destacan cómo la psicoeducación se convierte en un mecanismo eficaz para el abordaje de pacientes con ansiedad.
La ansiedad afecta a millones de personas en todo el mundo, y sus síntomas pueden ser bastante abrumadores. Ante esta problemática, los profesionales de la salud mental han identificado que la psicoeducación desempeña un papel esencial al brindar información y conocimiento sobre la ansiedad, ayudando a los pacientes a comprender la naturaleza de su condición y desmitificando el estigma.
¿Qué es la psicoeducación?
De acuerdo a la revista científico- sanitaria “SANUM”, la psicoeducación es; “el proceso por el que la persona tiene la posibilidad de desarrollar potencialidades propias en base al descubrimiento de sus fortalezas. Este proceso le lleva a ser capaz de analizar y enfrentarse a las situaciones cotidianas de una forma más adaptativa a como lo venía haciendo”.
De acuerdo a la psicóloga y magíster en terapias Cognitivo-Conductuales, Carla Carrasco, la psicoeducación es, “una herramienta fundamental para ayudar a las personas que presentan Trastornos de Ansiedad a conocer y comprender la naturaleza de su problema, causas, consecuencias y mantenedores del mismo”.
Bajo este marco, la especialista mencionó algunos de los beneficios transversales de este enfoque:
- Proporciona alivio psicológico: las personas con problemáticas de ansiedad tienen dificultad para tolerar la incertidumbre y suelen atribuir su malestar físico y emocional a causas médicas que en su mayoría son descartadas. Por lo tanto, conocer y comprender tanto la existencia como la naturaleza de su problema suele proporcionar mayor tranquilidad.
- Fomenta la esperanza: cuando las personas conocen y comprenden que lo que les sucede tiene un origen psicológico y existe un tratamiento efectivo basado en evidencia científica para ayudarlos a sentirse mejor como el enfoque Cognitivo-Conductual, aumenta su esperanza de lograr un cambio positivo en sus vidas.
¿Cuáles son los síntomas de una persona con ansiedad?
Los síntomas de la ansiedad pueden variar de una persona a otra, pero generalmente incluyen una combinación de síntomas físicos, emocionales y conductuales. Por ejemplo, es común ver la siguiente sintomatología en consultantes con problemas de ansiedad:
- Síntomas físicos: palpitaciones o aumento del ritmo cardíaco, dificultad para respirar, sudoración excesiva, temblores, tensión muscular, dolores de cabeza, molestias estomacales o gastrointestinales, fatiga, mareos o sensación de desmayo.
- Síntomas emocionales: sensación de nerviosismo o inquietud, irritabilidad, dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco, sensación de aprensión o anticipación negativa, miedo intenso, sensación de pérdida de control, sentimientos de tristeza o depresión.
- Síntomas cognitivos: preocupación excesiva, pensamientos recurrentes o intrusivos, dificultad para tomar decisiones, miedo a perder el control, rumiación excesiva, dificultad para relajarse o conciliar el sueño.
En este sentido, es importante tener en cuenta que la ansiedad puede manifestarse de diferentes formas en cada individuo y que estos síntomas pueden variar en intensidad y duración.
Tipos de trastornos de ansiedad
Existen varios tipos de trastornos de ansiedad reconocidos por el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). En este sentido, es importante destacar que cada uno puede manifestarse de manera diferente en cada individuo.
A continuación, te mencionaremos algunos de los trastornos de ansiedad más comunes y sus definiciones según el DSM-V:
Trastorno por estrés post traumático
Se caracteriza en malestar psicológico intenso o prolongado al exponerse a factores internos o externos que simbolizan o se parecen a un aspecto del suceso(s) traumático(s). Reacciones fisiológicas intensas a factores internos o externos que simbolizan o se parecen a un aspecto del suceso(s) traumático(s).
Trastorno de pánico
Un trastorno de pánico es una afección en la que se tienen ataques de pánico frecuentes. Un ataque de pánico es un episodio repentino de miedo y ansiedad intensos. Además de la angustia emocional, el ataque de pánico puede causar síntomas físicos, incluyendo dolor en el pecho, latidos cardíacos rápidos y dificultad para respirar.
Fobia Social
Consiste en miedo o ansiedad persistentes e intensos ante situaciones sociales específicas porque crees que puedes ser juzgado negativamente, avergonzado o humillado. Evitar situaciones sociales que producen ansiedad o soportarlas con ansiedad o miedo intenso.
Trastorno de ansiedad generalizada
Se caracteriza por una ansiedad y preocupación excesivas acerca de varias actividades y eventos que están presentes durante más días de la semana que los que no los presente a través de ≥ 6 meses.
Agorafobia
Consiste en sentir temor y ansiedad a quedar atrapado en situaciones o en lugares en los que no hay una vía de escape fácil o en las que podría no disponerse de ayuda si se desarrolla una ansiedad intensa.
Fobia específica
Se caracteriza por miedo y temor al sentirse extremadamente ansioso o tener un ataque de pánico cuando es expuesta al objeto del miedo.
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