Pasos para desarrollar y fortalecer el autoestima

Índice

• ¿Es lo mismo autoestima y amor propio?…….08:59
• Beneficios de tener autoestima……..25:51
• Pasos para tener autoestima…….36:19

¿Es lo mismo autoestima y amor propio?

[08:59]Es fundamental entender que, aunque estrechamente relacionados, la autoestima y el amor propio no son idénticos. La autoestima se refiere a cómo nos percibimos y valoramos. Es el juicio y evaluación que hacemos sobre nosotros mismos. Esta autoevaluación no solo se deriva de nuestro autoconcepto sino que también se ve influenciada por nuestro entorno social y las experiencias vividas desde la infancia. La autoestima se construye y evoluciona a lo largo de nuestra vida, desde que nacemos hasta la adultez. A través de nuestras interacciones, ya sea en el núcleo familiar o en círculos sociales más amplios, vamos formando una imagen de nosotros mismos que puede ser positiva o negativa.

Por su parte, el amor propio es la relación y conexión que establecemos con nosotros mismos. Es la aceptación incondicional de nuestra esencia, el cuidado y el respeto hacia nuestra integridad física y emocional. Es una conciencia que nos permite reconocer cuando algo nos está perjudicando y alejarnos de ello. Es una prioridad que nos colocamos a nosotros mismos, entendiendo nuestras necesidades y sentimientos.

Beneficios de tener autoestima

[25:51]El amor propio no se basa en lo que los demás dicen o piensan de nosotros, sino en nuestro propio reconocimiento y valoración. Reconocer nuestra propia existencia y apreciar el milagro de la vida – pensar, sentir, caminar, hablar e interactuar – nos otorga un sentido profundo de importancia. Recuerdo haberle dicho a una joven: “Eres la persona más importante”. Su risa inicial reflejaba incredulidad, pero insistí: “Créelo, eres esencial”.

El trabajar en uno mismo, en cultivar esa autoestima, es un proyecto vital. Hay una frase que siempre me resuena: “Soy mi propio proyecto más importante, y mi mayor prioridad”. En medio del ajetreo diario, donde las tareas se acumulan, a menudo olvidamos cuidar de nosotros mismos. ¿Cuántos de nosotros nos damos el tiempo para disfrutar de una comida sin prisa? ¿Cuándo fue la última vez que hicimos un chequeo médico? Nos convertimos en un pendiente más en la lista, cuando en realidad deberíamos ser la prioridad.

Pasos para tener autoestima

[36:19]Entramos en el primer paso: autoconocimiento. En lugar de lanzar directamente preguntas sobre su problema, indago sobre aspectos personales básicos. Pregunto sobre su nombre, edad, ocupación y contexto familiar, creando un ambiente más cómodo para ellos. Posteriormente, les pido que destaquen algunas cualidades positivas sobre sí mismos. Enfoco la atención en las cualidades positivas para crear un punto de partida más empoderador.

Otra pregunta clave es indagar sobre los logros alcanzados en sus vidas. Esto ayuda a reconocer sus habilidades y resaltar los triunfos pasados, generando un sentido de orgullo personal. Al hablar sobre los logros, muestro cómo esas acciones ya demuestran cualidades valiosas en ellos.

El siguiente paso es el perdón. Este paso es fundamental para liberarse de cargas emocionales pasadas y perdonarse a uno mismo, cerrando ciclos que pueden estar afectando la autoestima. A menudo, exploramos la importancia del perdón en su historia personal y cómo eso puede ser una puerta hacia el crecimiento personal.

No nos comparamos con otros, sino que nos enfocamos en nuestra singularidad. Cada individuo es único y posee sus propias huellas digitales, tanto físicas como emocionales. Abrazar esta unicidad es esencial para construir una autoestima sólida.