Cambio de hora 2024: Consejos para que puedas dormir bien

El director académico de la Academia Digital de Psicología y Aprendizaje (ADIPA), Rubén Albornoz, fue entrevistado para el artículo Cambio de hora 2024: Consejos para que puedas dormir bien en el medio Canal viaX respecto al cambio de horario en invierno y el impacto que tiene esta medida en la salud mental y emocional de las personas.

El clima frío y los días más cortos, como es el caso de las zonas australes del país, pueden desmotivar la actividad física al aire libre, lo que impacta en nuestra salud física y mental.

Es por ello que el especialista en psicología entregó una serie de recomendaciones para optimizar el cambio de huso horario y la calidad de nuestro descanso.