La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un enfoque dentro de la psicología y la psicoterapia que se ha destacado por su eficacia en el tratamiento de una amplia variedad de trastornos mentales como problemas emocionales y conductuales debido a su enfoque estructurado y enfocado en las necesidades de las y los consultantes.
Actualmente la psicoterapia cognitivo conductual es una de las más utilizadas a nivel mundial. Es por ello, que la TCC ha evolucionado y se ha diversificado a lo largo del tiempo, generando diversos enfoques y técnicas dentro de sí misma.
En este artículo, te explicamos en profundidad sobre la Terapia Cognitiva Conductual y cinco enfoques de tercera generación: Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Terapia Conductual Dialéctica (DBT), Terapia Centrada en Esquemas (SFT) y la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT).
¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual?
La Terapia Cognitiva Conductual (TCC) es un enfoque psicoterapéutico que se centra en la conexión entre los pensamientos, las emociones y los comportamientos. Este modelo de tratamiento se utiliza en diversos trastornos mentales y está conformado por un grupo de intervenciones tras una evaluación biopsicosocial del consultante.
“La terapia cognitiva conductual es un tratamiento psicológico o psicoterapéutico que se centra en que los pacientes puedan comprender sus pensamientos, sus sentimientos y de cómo estos pueden influir la conducta”, afirmó PhD. Mg. Ps. Jonathan Martínez.
El modelo de terapia cognitiva está basado en la idea que los estados disfuncionales como la depresión, la ansiedad y la ira son frecuentemente mantenidos o exacerbados por pensamientos distorsionados. El papel del terapeuta es ayudar a los pacientes a reconocer sus estilos idiosincráticos de pensamiento y modificarlos mediante la aplicación de la evidencia y la lógica.
Puerta Polo, J. V., & Padilla Díaz, D. E. (2011).
Asimismo, esta terapia se apoya en la conceptualización clínica “cognoscitiva“, un proceso en el que los terapeutas identifican cómo los pensamientos, emociones y comportamientos interactúan en los problemas del consultante. Esto les permite formular hipótesis sobre el origen y la causa de dichos problemas.
“Esta conceptualización nos ayuda a los terapeutas a identificar estos patrones disfuncionales y a crear un plan de tratamiento efectivo”, señaló el experto Jonathan Ramírez.
¿Cuál es el objetivo de la Terapia Cognitivo Conductual?
La Terapia Cognitivo Conductual tiene como objetivo principal ayudar al consultante a desarrollar herramientas que le permitan modificar patrones de pensamiento, conductas, emociones y creencias que contribuyen a sus dificultades. Esto facilita el afrontamiento de los problemas que motivan la consulta, recupera su calidad de vida y fortalece tanto su autoestima como sus relaciones interpersonales.
A continuación, te dejamos un desglose de los distintos objetivos que se desprenden de este modelo terapéutico:
- Reemplazar ideas desadaptativas por otras más adaptativas.
- Reestructuración cognitiva.
- Desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas para enfrentar situaciones estresantes.
- Identificación y manejo de emociones.
- Incrementar habilidades de autocontrol.
- Optimizar la capacidad de resolución de problemas.
- Mejorar las tasas de reforzamiento positivo.
- Aumentar las habilidades sociales e interpersonales.
¿Qué son las terapias de tercera generación?
Las terapias de tercera generación, también conocidas como “tercera ola” o “terapias contextuales”, son enfoques terapéuticos holísticos que abordan no solo los problemas específicos del consultante, sino también su contexto, comportamientos, experiencias y síntomas para realizar un cambio profundo.
Estas terapias basadas en una filosofía contextualista se enfocan en una comprensión global de la persona para promover acciones que ayuden a aliviar el malestar, diferenciándose de los modelos tradicionales al integrar una perspectiva más amplia y contextual de las dificultades emocionales.
“La tercera generación son las técnicas más avanzadas. Lo que se hace es poner énfasis en la conducta, en el contexto y al mismo tiempo, en cambiar la relación del paciente con sus pensamientos“, señaló el Doctor en Psicología Clínica y de la Salud, Jonathan Martínez.
La tercera ola reformula y sintetiza las generaciones previas de las terapia cognitivas y conductuales y las conduce hacia cuestiones, asuntos y dominios previa y principalmente dirigidos por otras tradiciones, a la espera de mejorar tanto la comprensión como los resultados.
Mañas, I.
Las terapias de primera generación se caracterizaban por una visión más conductista y un tratamiento enfocado particularmente en el problema y su solución. Estos modelos se basaban en estímulos, reacciones y consecuencias del comportamiento observable y medible de consultantes.
En cambio, las terapias de segunda generación, no sólo abordaron la conducta y los estímulos del individuo, sino que también incluyeron el procesamiento cognitivo como un eje fundamental para comprender y modificar patrones de pensamientos desadaptativos.
| Terapia primera generación |
Terapias más tradicionales centradas en la conducta del individuo. |
| Terapia segunda generación |
Terapias centradas en la conducta y comportamiento del individuo. Se integran elementos cognitivos para comprender y abordar problemáticas del consultante. |
| Terapia tercera generación |
Terapias centradas en el contexto, conductas, síntomas, experiencias y la relación del consultante con sus pensamientos. |
Valoraciones