Dra. María Fernanda Gómez

Para las madres durante el embarazo y la lactancia, el sueño y el descanso son una necesidad fundamental. Durante estos momentos, es especialmente importante que las madres descansen y reciban suficiente sueño para mantenerse saludables física, mental y emocionalmente. Durante el embarazo, el sueño juega un papel importante en el desarrollo adecuado del bebé. Esto, ya que el sueño profundo ayuda a la madre a liberar la hormona de la oxitocina, clave durante el parto. Por otra parte, en el periodo de lactancia, una madre bien descansada es más capaz de producir leche materna de calidad. El sueño profundo también ayuda a la madre a regular sus niveles de estrés y ansiedad, que son factores importantes para mantener la producción de leche, además de contribuir directamente en la recuperación de los cambios físicos y emocionales que se producen durante el embarazo y la lactancia. ¿Qué estrategias tomar para una buena calidad de sueño? Te contamos todo lo que necesitas saber en este programa de aprendizaje, pensado especialmente para brindarte nuestro apoyo en esta nueva etapa.