Mapa de recursos internos

Este mapa de recursos internos es una guía práctica para identificar lo que te sostiene desde adentro. Conecta con tus fuentes de energía, calma y sentido a través de preguntas reflexivas.

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Acerca de este Recurso

“Mapa de recursos internos” es una guía gratuita que invita a identificar y activar tus propios recursos emocionales. A través de un formato práctico y reflexivo, este recurso te ayuda a reconocer las actividades, personas, pensamientos y experiencias que pueden ayudarte a regularte, fortalecerte y reconectar contigo mismo/a en momentos de dificultad.

Explorar nuestros recursos internos es clave para promover el bienestar emocional y la resiliencia. En lugar de buscar soluciones externas inmediatas, esta herramienta propone volver a lo esencial: aquello que ya habita en ti y que puede convertirse en tu mayor sostén emocional.

¿Qué encontrarás en el mapa de recursos internos?

Un formato claro y visual para mapear tus recursos internos.
Preguntas guía para conectar con lo que te recarga, fortalece, calma y da sentido.
Un ejercicio de introspección ideal para momentos de confusión, estrés o bloqueo emocional.

Escuela de Salud Mental Adultos

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