Guía de apoyo personal: Develando tu orientación sexo afectiva o identidad de género diversa

El proceso de autodescubrimiento de la identidad de género y la orientación sexo-afectiva es un viaje personal y significativo. Esta guía ha sido diseñada por profesionales para ofrecer un acompañamiento estructurado y sensible en esta importante etapa del desarrollo personal, fomentando el bienestar psicológico y el autoconocimiento

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Acerca de este Manual

Este documento es un recurso psicoeducativo gratuito, desarrollado por ADIPA en colaboración con el psicólogo/e experto Mg. (c) Ps. Jaime Méndez Contreras, para garantizar una perspectiva informada, respetuosa y situada en las realidades de las diversidades LGBTIQANB+. Ha sido concebido como un cuaderno de trabajo personal y confidencial, un espacio seguro para ser utilizado al propio ritmo de cada individuo en su proceso de autodescubrimiento. Su estructura se basa en siete pilares fundamentales, cada uno acompañado de “Desafíos Personales”, que son ejercicios prácticos y reflexiones guiadas. El objetivo es ofrecer un marco de apoyo para que la persona pueda honrar su proceso, validar sus emociones y caminar con mayor seguridad y orgullo.

¿Por qué es relevante esta temática desde la salud mental?

Explorar la propia identidad en un entorno que no siempre es 100% favorable puede generar dudas, miedos y desafíos únicos. Contar con espacios seguros y herramientas de apoyo profesionales es fundamental para transitar estos procesos de forma saludable. Esta guía busca promover el bienestar psicológico y relacional, ofreciendo contención y validación.

Beneficios de este recurso para el bienestar psicológico.

Descargar esta guía le permitirá acceder a un material de apoyo para:

Fomentar la conexión con la voz interior y las necesidades emocionales.
Desarrollar un plan para construir y fortalecer redes de apoyo significativas.
Adquirir herramientas para la gestión de miedos e ideas irracionales.
Estructurar un plan de acción personal con metas manejables para reducir la ansiedad.

¿Qué encontrarás en este manual?

Comprenderás que la duda y un amplio rango de emociones son respuestas válidas y esperables durante tu proceso, y aprenderás a distinguir los miedos infundados de los escenarios realistas.
Desarrollarás un mayor sentido de control y confianza al dividir tu proceso en pasos manejables, lo que te permitirá avanzar con más seguridad y orgullo.
Aprenderás a conectar con tu voz interior para atender tus necesidades y a gestionar la ansiedad, a través de estrategias concretas, fomentando el orgullo por tu identidad.

Escuela de Salud Mental Adultos

¡Anímate y comienza tu camino en la Escuela de Salud Mental Adultos! En este espacio podrás profundizar tus conocimientos y especializarte en la atención de las distintas problemáticas que afectan la salud mental de los adultos. El objetivo es potenciar tus habilidades para promover intervenciones psicológicas integrales.