Diario de las emociones: Bitácora para conectar contigo día a día

Este diario de las emociones es una bitácora diaria diseñada para ayudarte a observar cómo te sientes, qué necesitas y cómo puedes cuidarte. A través de preguntas simples, podrás identificar tus emociones con mayor claridad y generar hábitos de bienestar emocional.

Completa el formulario para descargar este recurso

Nombres

Apellidos

Correo electrónico

Teléfono

País

Nivel de educación

(*) Campos obligatorios

He leído y acepto las Políticas de privacidad de datos de ADIPA.

Acerca de este Recurso

“Diario de las emociones: Bitácora para conectar contigo día a día” es un recurso gratuito diseñado para ayudarte a desarrollar una práctica cotidiana de autorreflexión emocional. A través de preguntas simples y potentes, esta guía te invita a identificar tus preocupaciones, emociones y necesidades del presente, con una mirada amable y sin juicio.

En un contexto en que el estrés y las exigencias del día a día suelen alejarnos de lo que sentimos, contar con un espacio breve pero significativo para mirarse hacia adentro puede marcar una diferencia profunda. Este diario no es solo un ejercicio de escritura, es una herramienta de salud mental y autocuidado emocional que promueve la autoconciencia, la regulación emocional y la construcción de hábitos de bienestar.

¿Qué encontrarás en este diario de las emociones?

Una bitácora emocional para completar día a día.
Preguntas clave que te invitan a identificar emociones, preocupaciones y necesidades.
Un espacio seguro de autoobservación y autocuidado.
Práctica de escritura breve y consciente, sin exigencias ni juicio.

Escuela de Salud Mental Adultos

¡Anímate y comienza tu camino en la Escuela de Salud Mental Adultos! En este espacio podrás profundizar tus conocimientos y especializarte en la atención de las distintas problemáticas que afectan la salud mental de los adultos. El objetivo es potenciar tus habilidades para promover intervenciones psicológicas integrales.