La conexión entre salud mental y estilo de vida

¡Es hora de tomar el control de tu salud!

¿Te imaginas tener la capacidad de prevenir enfermedades, aumentar tu energía? ¡Eso, es algo totalmente posible! Con la medicina del estilo de vida, puedes ser la alternativa que te ayude a mejorar tu salud, haciendo pequeños cambios en tu día a día que te llevarán a grandes resultados.

En esta ocasión conversamos con Mg. Ps. Cristóbal Carrasco, quién nos explicó basándose en el conocimiento científico los beneficios del Mindfulness y de la medicina del estilo de vida.

SECCIONES

[2:35] Adipadamente: en esta sección nuestro invitado nos comentó cómo fue a su acercamiento al mindfulness y la medicina del estilo de vida. Nos contó cómo una experiencia personal, gatillo su interés por este interesante enfoque.

[8:44] ¿Qué pasa en el mundo?: en esta parte del capítulo Mg. Ps. Cristóbal Carrasco nos conversó sobre las bases de la medicina del estilo de vida y el mindfulness, la evidencia científica y los beneficios que estos enfoques le prestan a la salud. En este sentido, nuestro invitado también nos ayudó a desmitificar algunas creencias que existen respecto al mindfulness.

[49:10] Comunidad Adipa: en esta oportunidad dos personas de nuestra comunidad le preguntaron a nuestro invitado sobre los beneficios de practicar mindfulness en la adolescencia y sobre la información falsa que anda en redes sociales respecto a esta práctica. Cristóbal nos ayudó con información precisa para poder distinguir información incorrecta.

[55:43]Micrófono abierto: la pregunta polémica que en esta oportunidad contestó nuestro invitado, tuvo relación en las posibilidades de práctica reales de todas las personas, respecto al mindfulness. Lo anterior, teniendo en cuenta que existen diferentes contextos sociales. ¿Quieres escuchar su respuesta? Entonces, es momento de darle play a este capítulo.