La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes en la población. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) se estima que, en todo el mundo, el 5% de los adultos padecen depresión y afecta más a la mujer que al hombre.
Es por ello que uno de los grandes desafíos dentro del campo de la psicología es abordar la depresión y generar técnicas para un tratamiento efectivo.
En este artículo te explicamos que es la Terapia Sistémica Breve, las técnicas dentro de este tipo de enfoque como también, sus principales características y puntos claves para llevar a cabo en el tratamiento de la depresión.
¿Qué tipo de terapias hay para la depresión?
La depresión es un trastorno mental que se caracteriza por una tristeza persistente como también distintos tipos de síntomas que afectan en la calidad de vida de la persona que lo padece.
Existen diversos tipos de terapia para la depresión como también enfoques, entre ellas están:
- Terapia Cognitivo conductual.
- Terapias Tercera Generación.
- Terapia Sistémica Breve.
- Terapia interpersonal (TIP).
La Terapia Sistémica Breve es un modelo de orientación sistémica cibernética y construccionista, que propone herramientas terapéuticas, las cuales permiten que los pacientes o consultantes puedan cumplir sus objetivos en el menor tiempo posible, apoyados en sus recursos no personales y sociales.
En el caso de la depresión, la Terapia Sistémica Breve se ha comprobado que es muy exitosa para el tratamiento de este trastorno mental como también, para enfrentar procesos como duelos, problemas de pareja, divorcio, problemas económicos, entre otros.
El Doctor en Psicología y Magíster en Psicología, Felipe Garcia, aclaró que en la Terapia Sistémica Breve en la depresión “primero se trabaja con objetivos completos. Segundo, entiende que la persona no es el problema sino la depresión, por lo tanto aborda formas de enfrentar y limitar la influencia de la depresión en su vida”.
Asimismo agregó que “para lograr aquello se apoya fundamentalmente en los recursos de las personas entendiendo que al iniciar la terapia estos recursos no están accesibles y por lo tanto, parte de la terapia es que estas aparezcan”.
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¿Qué se hace en la Terapia Breve para la depresión?
En una Terapia Sistémica Breve para la depresión se lleva a cabo distintos pasos y herramientas para mejorar la calidad de vida del paciente. Entre ellas, se realiza primero una evaluación inicial donde se comprenden los factores desencadenantes que contribuyen en la depresión.
Posteriormente, se establecen objetivos a seguir, con metas específicas y alcanzables para así realizar una intervención focalizada en la resolución de conflictos.
Asimismo, es importante mencionar que a diferencia de otros tipos de terapia, la Terapia Sistémica Breve se enfoca en los recursos de las personas. Según Felipe García, “otros modelos de terapia trabajan con el déficit, es decir, desde lo que el consultante no puede hacer”.
Además, la Terapia Breve Sistémica se enfoca en lo contextual. “La depresión se manifiesta en forma personal pero en su origen participan elementos del contexto e la persona: pobreza, discriminación, endeudamiento, etc”, explicó Felipe García.
¿Cuántas sesiones se necesitan para la Terapia Breve?
Si bien, pueden existir confusiones debido al nombre de esta terapia, para Felipe Garcia “la Terapia Breve no está definido por sus números de sesiones sino por la forma de trabajo, que sea activa para lograr objetivos. Si una conversación no conduce a lograr los objetivos, ese conversación se limita, se reduce”.
No obstante, en general una Terapia Breve para la depresión debería rondar entre 10 a 20 sesiones.
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Técnicas de Terapia Breve para la depresión
Dentro de las técnicas de la Terapia Breve para la depresión existen distintas herramientas que el terapeuta puede trabajar en conjunto con el paciente. Algunas de ellas son:
Práctica de la externalización
Consiste en abordar el problema como algo separado de la identidad de la persona .
Tareas
Busca que la persona realice actividades entre las sesiones para incrementar su estado de ánimo
Resolución de problemas
Desarrollo de habilidades para abordar los desafíos cotidianos de manera efectiva.
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