En la noticia publicada por Revista Paula de La Tercera el 28 de febrero de 2026, se abordaron los efectos que las altas temperaturas pueden tener en la salud mental, especialmente en mujeres, en un contexto marcado por olas de calor cada vez más intensas. El artículo analiza cómo factores biológicos y sociales pueden amplificar el impacto psicológico del calor extremo, afectando el descanso, la regulación emocional y el bienestar cotidiano.
Diversas investigaciones citadas en la publicación indican que las temperaturas elevadas pueden influir en el estado de ánimo, aumentando la irritabilidad, dificultando la concentración y agravando síntomas asociados a ansiedad o depresión. Según estudios internacionales, durante episodios de calor extremo también se registra un aumento en las consultas en servicios de urgencia por motivos relacionados con salud mental. Esto se debe, en parte, a que el calor puede alterar los ciclos de sueño, generar deshidratación y provocar agotamiento físico, factores que influyen directamente en el equilibrio emocional.
Impacto del calor en la salud mental y la carga emocional de las mujeres
En este contexto, Verónica Aliaga, psicóloga clínica, experta en bienestar y docente de Adipa, explicó que el impacto puede ser mayor en mujeres debido a una combinación de factores hormonales y sociales. Etapas como el síndrome premenstrual, el embarazo o la menopausia pueden influir en la regulación térmica y emocional, lo que hace que las altas temperaturas intensifiquen síntomas como irritabilidad, ansiedad o dificultades para dormir.
A esto se suma la carga mental asociada a los roles de cuidado y responsabilidades domésticas. De acuerdo con Aliaga, estas exigencias pueden amplificar el impacto del calor en el bienestar psicológico. “Las mujeres tenemos una mayor carga mental a nivel doméstico. No solo nos regulamos emocionalmente a nosotras mismas, sino que también regulamos emocionalmente a otras personas”, señaló la especialista.
La psicóloga también advirtió que, si bien sentirse más cansada o irritable durante días extremadamente calurosos puede ser una reacción esperable, es importante prestar atención cuando el malestar se prolonga o interfiere significativamente en la vida diaria.
En ese sentido, destacó la importancia de adoptar medidas preventivas que ayuden a proteger la salud mental durante periodos de calor intenso. “Es súper importante pedir apoyo profesional, pero también podemos tomar medidas desde la casa para prevenir. Entre ellas es importante hidratarnos y tener una buena rutina de sueño”, explicó.
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