5 Técnicas de Mindfulness para reducir el estrés

En este recurso descargable encontrarás cinco técnicas que te pueden ayudar a lidiar con el estrés. Cada una de ellas se presenta como una alternativa viable según tus necesidades.

Completa el formulario para descargar el manual

Nombres

Apellidos

Correo electrónico

Teléfono

País

Nivel de educación

(*) Campos obligatorios

He leído y acepto las Políticas de privacidad de datos de ADIPA.

Acerca de este Manual

¿Quieres aprender y aplicar diferentes técnicas de mindfulness de relajación? Entonces, este el recurso descargable para ti. En primer lugar, el conocimiento y la práctica de técnicas de relajación pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, contribuyendo a tu bienestar. Estas técnicas pueden ser útiles para lograr la calma y no necesitas más que seguir el paso a paso.

¿Qué encontrarás en este manual?

Aprenderás el Método 4-7-8.
Aprenderás la Técnica de Relajación 5- 4 -3- 2 -1.
Aprenderás la Técnica de respiración cuadrada.
Aprenderás el método de Escaneo corporal.
Aprenderás la Técnica para gestionar el tiempo Caja de Eisenhower.

Cursos y Diplomados en Salud Mental y Psiquiatría

¡Anímate y comienza tu camino en la Escuela de Salud Mental Adultos! En este espacio podrás profundizar tus conocimientos y especializarte en la atención de las distintas problemáticas que afectan la salud mental de los adultos. El objetivo es potenciar tus habilidades para promover intervenciones psicológicas integrales

Compártenos Tu opinión

Correo electrónico

Contraseña

¿Olvidaste tu contraseña? Recupérala aquí

¿No tienes cuenta? ¡Regístrate!

O puedes

Continuar con Facebook

Continuar con Google

Valoraciones

0.0

No existe comentarios que mostrar

Te podría interesar el programa de:

Autismo Wisc Ados Trauma ADI-R

¿Necesitas ayuda?

Hola!
¿Cómo te podemos apoyar? Escríbenos